可以通过吃一些瘦身食品减掉内脏的脂肪，比如多喝一些酸奶或者咖啡，也可以多吃一些甘薯，这些食物都可以帮助减掉内脏脂肪，内脏脂肪偏高可能会引起脂肪肝，所以需要及时采取有效的方法控制。平时在饮食上应当多吃低热量粗纤维的食物，还要多参加体育运动，通过体育运动能够控制体重增长，预防脂肪肝形成。