豆腐一周吃2~3次是可以的，每次服用50~100克。豆腐中含有较多的蛋白质，钙等矿物质成分，有利于提高身体的营养供应，帮助免疫力的增强。但是豆腐也不要过多食用，过多食用后可能会导致出现有胃胀消化不良的情况发生。因此在患有营养不足的时候，各种食物蔬菜都要适当使用，才有利于营养的均衡全面。