通常具有椰子、酸枣、无花果、百香果、苹果，鳄梨、海带紫菜等食物，另外鸡蛋和豆制品以及牛奶等食物里面也含有大量蛋白质。蛋白质是生命物质的基础，经常吃这些食物，不仅能够补充体内的能量，也能够增强抵抗力。所以在平时生活中，饮食上一定要粗细搭配均衡，营养丰富，经常参加一些体育运动，改善体质。