一般比较好，里面的营养价值非常丰富，具有铁元素和钙元素，能够预防骨质疏松以及促进伤口愈合，可以在饭后半小时适当喝一些酸奶，能够起到减肥和促进食物消化作用。里面的多种微量元素能够补充机体所需要营养，还可以预防贫血症状发生，酸奶果粒麦片里面的酸奶干比较多，同时具有黄桃和草莓以及蓝莓等多种成分。