问9种富含益生菌的食物
详
（女，8岁）我家孩子最近两个星期便秘了，四五天才上一次大便，她以前是一天一次的，有朋友推荐便秘可以吃益生菌，听说有9种食物是富含益生菌的，请问是哪9种？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
富含益生菌的食物有韭菜，芦笋，大蒜，泡菜，酸奶，奶酪，豆制品，青苹果等内都含有较多的益生菌。因此当宝宝存在有便秘的情况，在服用益生菌的时候，也要注意在饮食上适当的吃些含益生菌丰富的食物，也有利于调整胃肠功能，促进食物的消化吸收，缓解便秘的情况，才有利于宝宝的正常生长发育的。