水果包括苹果、香蕉以及橘子等，食物中包括动物的肝脏以及胡萝卜等。维生素B能够增强人体免疫力，甚至还可以提高机体抵抗力，孕妇需要在孕期适当的补充，可以避免胎儿在宫内出现异常，还有利于胎儿的健康生长。平时吃富含维生素B丰富的食物以及水果后，还需要适当的去户外进行体育锻炼，有利于自身抗病力提高。