排骨汤、鸡汤和鱼汤补钙比较好，这些食物当中钙含量比较多，能够达到补钙效果。缺钙多数是长期挑食所引起，并且跟营养不良也有关系，会表现出睡觉盗汗和发育不良，甚至还会伴随着食欲不佳，如果症状比较严重，也可以在医生指导下，通过口服钙元素药物来进行治疗，日常也要给孩子多吃一些优越高蛋白质食物。