八岁之前的宝宝最好不要吃蚕豆，大一点的宝宝是可以吃少量吃蚕豆的，尽量不要生吃，对蚕豆过敏者不要吃。蚕豆是一种天然的食物，对于补充锌和需要的营养元素有很大的好处，而且由于蚕豆有外壳，外壳比较坚硬，所以不适合年龄小的孩子使用，最好等孩子大的时候在再吃，而且在吃的时候需要观察孩子有没有出现过敏的现象，当出现不舒服的症状，应该立即停吃。