吃蛋白质粉有可能会引起人出现头痛、头晕、恶心、呕吐或者是乏力的副作用，吃蛋白粉可以增加人体的抵抗力，但是长时间锻炼之后有可能会出现一些不良的副作用。在平常生活中要调整好自己的生活习惯，多吃一些含蛋白质和脂肪酸的食物，可以避免产生焦虑的心理。