钙属于人体的常量元素，正常普食的情况下食物中是不会缺乏钙的，如果能够做到不偏食不挑食的话，且胃肠功能正常是不需要再额外补钙的。过多的钙补充会减弱胃肠道对钙的吸收，同时也有报道称会增加实质脏器钙化灶的形成，增加结石的风险。单纯易惊醒也并不一定就是因为缺钙引起的。