十三四岁的孩子可以吃些虾皮、牛奶及鸡肉等食物，这些食物里面含有的钙物质都是比较丰富的，适当的进食是有利于补充身体发育需要的钙质的。如果孩子缺钙的情况是比较严重的，还可以服用钙剂来做治疗，比如葡萄糖酸钙口服液等。平时在生活上可以适当的到户外去晒下太阳。