无糖酸奶通常可以起到缓解肠道菌群失衡的作用，对于肠道菌群失衡所导致的便秘和食欲不振以及腹胀有一定的改善功效，另外无糖酸奶里面含有人体所需的微量元素和维生素，喝了以后能够补充身体所需的营养，有利于身体的健康。但是喝无糖酸奶的时候需要注意摄取量，避免过量，否则会增加胃酸分泌。