都能够起到补钙的作用，具体的补钙效果是没有比较性。通常奶粉中会含有多种微量元素以及钙质，而且牛奶中也含有蛋白质和钙质，服用以后都能够起到补钙功效。在食疗补钙期间要定时做复查，需要明确钙质的补充程度，长时间没有好转的状态下，可以配合医生通过口服钙片的方式调理。