12岁的身高145厘米，不是矮小症，属于是正常的身高，这个年龄平均身高在140.2厘米左右。身高会有一定的个体差异，与后天的营养以及先天性的遗传、平时的体育锻炼等都有关系。要想长高，平时要加强营养，多吃含钙的食物，多做一些跳高以及跳绳等拉升的运动，保证睡眠充足，不要熬夜。