乳酸菌能够一定程度上改善肠道菌群，促进营养吸收，但是喝乳酸菌饮料一般是不会导致发胖的情况的。会出现发胖的现象，跟平常的时候吃了比较多的高脂肪的食物有关。建议适当的调整自己的饮食，避免摄入过多高热量的食物，同时最好是能够坚持做一些运动，这样也能够有效帮助减肥。