应该选择新鲜水果和绿色蔬菜，做到荤素搭配，保证营养多样化，不要过于单一，比如说炒猪肝、冬瓜排骨汤、土豆烧牛肉、葱花蛋、小葱拌豆腐等。可以选择钙含量以及维生素、蛋白质含量丰富的食物，能够促进孩子正常发育，也可以促进骨骼发育，大脑发育。多带孩子参加有氧运动，比如说跑步、跳绳、踢毽子。