通常可以适当的吃些鳗鱼和鲑鱼以及金枪鱼，也可以吃一些秋刀鱼，另外还可以吃些贝壳类的食物，例如虾以及蟹，这些食物中含有丰富的dha，可以补充身体所需的营养物质。dha通常被称为脑黄金，一般可以促进大脑以及视网膜的发育，所以在日常可以适当的吃些含有dha的食物，一般对身体是有好处的。