通常吃乳制品以及富含碳水化合物比较有营养。比如鸡蛋、豆浆或者是牛奶，这些食物当中营养价值比较高，尤其是蛋白质以及钙物质含量比较高，在摄入之后能够满足体内所需酒，并且还可以起到补钙作用，对于孩子生长发育也是有好处的。平常也需要适当给孩子吃一些水果，能够补充体内微量元素，同时还可以预防便秘。