问喝发酵乳好还是酸奶好
详
（女，24岁）最近半个月我出现了便秘的症状，以前是一天要一次大便的，现在两周了才上过2次，朋友推荐我喝点酸奶或者发酵乳促进肠胃蠕动，请问是喝发酵乳好还是酸奶好？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
有便秘的情况，适当的喝些酸奶是比较好的，酸奶中含有较多的益生菌成分，食用后可有利于促进胃肠的消化吸收，缓解便秘的。另外如果是存有便秘严重的情况，也要注意饮食上多吃一些含粗纤维的蔬菜，水果，同时饭后要适当的活动，多饮水等，才有利于胃肠的消化吸收，也有利于缓解便秘的情况。