正常人尽量不要吃复合维生素，因为任何药物里面都存在少量的刺激成分以及副作用，正常人的激素水平以及代谢功能处于稳定状态，避免引起体内疾病，给自身带来不必要麻烦。药物主要是为了补充人体缺少的矿物质以及维生素成分，用于治疗免疫功能下降，诱发皮肤发黄和精神乏力等症状。