含钙高的水果主要包括香蕉或者是苹果，另外橘子以及草莓当中的钙质也比较丰富，适当的食用这些水果能够达到补钙的作用。同时也可以为额外补充多种微量元素以及矿物质，在调理期间最好要定期去医院复查身体明确钙质的补充程度，如果是长时间没有好转，需要使用钙片进行调理。同时饮食方面也要多吃高钙的食物，比如牛奶和鸡蛋。