擀筋相当于被动活动，可以疏通气血经络，排除寒气，缓解疲劳，调节机体免疫力，可用于风寒侵袭导致的气血不通畅，缓解腰酸背痛，肌肉紧张等症状。至于坏处，可能会损伤肌肤，另外如果气血经络通畅，则不宜做这个，不然容易造成劳损，反而出现不良反应。调节情绪，控制饮食，做好忌口，多活动，而且保暖防寒，避免熬夜。