小黄鱼当中的维生素和蛋白质含量是非常丰富的，但是小黄鱼确实属于发物，如果脸上长了痘痘的话，建议最好是不要吃小黄鱼。除此以外，也不能够吃辣椒之类的刺激性比较大的食物，也要避免进食油腻性大的食物。长痘的人饮食应该以清淡为主，可以适当多吃一些新鲜的水果以及蔬菜。