红豆具有着良好的去湿气以及补气血的效果，适当的吃一些红豆还能够有效的帮助消除水肿。但是长期吃红豆也有着一定的害处，比如会比较容易引起腹胀、痛风以及上火等情况。因为红豆利尿的效果也非常不错，所以若是长期吃的话，还会比较容易引起尿频，因此平时吃红豆一定要注意适度。