问喝咖啡一夜没睡正常吗
详
（男，26岁）我昨天晚上，喝了一杯咖啡，在晚上睡觉的时候，没有一点的瞌睡，大概躺了一个小时，还是没睡着，然后一晚上都没有睡觉，喝咖啡一夜没睡正常吗？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
喝完咖啡一夜睡不着也算是正常情况，咖啡当中含有咖啡因等物质，具有一定的刺激性，喝完咖啡确实会比较容易引起睡眠障碍，严重的话甚至一夜都会睡不着。因此建议睡前的时候最好是不要喝咖啡。如果平常的时候睡眠不太好，可以选择在晚上睡觉前的时候喝上一杯热牛奶，这样能促进睡眠。