主要是预防体内的维生素缺乏，可以抑制疲劳，预防平时饮食不平衡引起的营养缺乏，长时间训练和运动使维生素流失，主要能够补充机体的维生素。有一些人平时膳食不规律，或者经常在寒冷的环境当中工作、生活习惯不良以及特殊生理期，可以服用复合维生素片缓解症状，老人服用尽量在早饭之后。