蛋清可以保湿，补充蛋白质，具有美容养颜的功效。你的这些情况和症状可能和你作息不规律，熬夜有关系。平时注意作息规律，多吃蔬菜水果，补充维生素，增强体育锻炼。睡前可以用热水洗脸，做个保湿的面膜。蛋清做面膜也可以，可以长期使用也没有什么副作用。也可以配合一些中药面膜使用，效果会更好。