黄小米的功效与作用有以下几方面：1、养心安神，黄晓明里面含有丰富的色氨酸，这种成分具有养心安神的作用；2、补脾益胃，黄小米归脾经、胃经、肾经，平时适当吃些，有助于保护胃黏膜，使胃黏膜免受辛辣食物的刺激；3、美容养颜，黄小米含有丰富的维生素E以及铁元素，平时适当吃些有助于滋润皮肤，美容养颜。