食物有山药粥、小米粥、白萝卜汤、红豆薏米粥，扁豆煮粥，水果有苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、木瓜、桂圆等。这些食物都能够起到一定的健脾和益气的功效，粥类食物不会加重胃肠道负担，也有利于胃肠道吸收和利用，还具有保护胃黏膜效果，水果类里面含有大量的膳食纤维素，能够促进胃肠道蠕动，帮助肠道内容物排空。