问含钙的水果有哪些
详
（女，24岁）这几个月来，我在晚上睡觉的时候经常会出现腿抽筋的情况，我很担心会是缺钙的原因，想要吃一些水果进补，含钙的水果有哪些？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
有酸枣和苹果，还可适量的吃一些橄榄或金桔，红毛丹和无花果含有的钙质也是比较丰富的，采取饮食调整的方法，不仅能够易于被人体消化吸收，并且副作用也比较小。不仅能够通过吃水果的方法补钙，日常也可吃一些其他含钙质比较丰富的食物，比如牛奶和酸奶，还可适量的吃一些虾皮或豆制品。