好处有能补充体内所需的营养成分，性当中含有大量的蛋白质，而且维生素和微量元素含量也是非常高的，可以提高自身的免疫力和抵抗力，并且还具有镇定呼吸系统和止咳平喘的作用，也可以预防心脑血管类的疾病。坏处是杏属一种寒凉性的食物，摄入过多会加重胃肠道的，不利于肠道吸收和消化，还有可能会导致胃肠功能紊乱。