在出现缺铁性贫血时，就需要进行补贴，含铁的食物可以分为动物性食物和植物性食物。可以选择多吃一些动物性食物，比如牛肉，羊肉，猪肉，这些食物含铁是比较多的，除了补贴之外，应该也要补充一些优质的蛋白，补充维生素c，可以选择多吃一些西红柿，蔬菜，水果，这样可以帮助我们补铁的效果会更好。