主要有玉米、荞麦面、黑米、马铃薯等，也可以适当的吃一些菠菜、白菜、油菜、木耳等。高蛋白的食物能够及时补充体内所需营养的营养物质，膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，防止出现大便干结或者是排便困难，而且也能够防止便秘的发病。在日常饮食上一定要避免过多进食辛辣刺激性食物，避免引起胃肠道不适。