可以多吃一些含有维生素C和膳食纤维比较丰富的水果和蔬菜，比如猕猴桃、火龙果以及西红柿等，也可以适量喝柠檬水能够促进胃酸分泌，同时也可以促进食物更快的消化和分解。在吃完以后的一个小时也可以适当的进行户外活动，能够促进血液循环，同时也可以燃烧体内多余脂肪，多喝温开水。