有山药、土豆、红薯、燕麦、玉米、豆腐制品等。这些食品中的热量非常低，吃了之后还会产生一定的饱腹感，适合想要减肥的人群。在减肥的时候，除了要吃热量低的食物，还需要控制好饮食。每次不要吃得太饱，可以少食多餐。建议配合有规律的运动锻炼或者每天做一些有氧运动。才会达到很好的减肥效果。