可以选择喝牛奶或者是果汁、蜂蜜水，可以促进酒精分解，也能够起到保护胃黏膜的作用，降低酒精刺激的伤害。日常生活中应该减少饮酒的次数和饮酒量，喝酒之前可以适当吃一些主食，比如说面条或者是米饭，吃一些新鲜水果和绿色蔬菜。根据自身情况适当到户外参加有氧运动，能够增强体质，注意劳逸结合。