三色糙米是不可以天天吃的，要适量食用，过量摄入可能会对机体形成影响，从而出现骨骼脆弱以及牙齿损坏等现象。三色糙米中的营养非常丰富，含有大量矿物质以及维生素，适量实用三色糙米，可以补充机体中所缺失的营养，在饮食上不要单一摄入，要以多元化为主。