吃清淡和容易消化的食物或者是高纤维的水果能快速的掉秤，比如蔬菜粥、梨子、西瓜、火龙果等，这些食物都可以加快胃肠道蠕动，促进体内食物残渣和毒素排出。身体肥胖有可能是不爱运动，或者是经常吃高脂肪和高胆固醇的食物后引起的。在过度肥胖之后有可能会出现血脂偏高和血压偏高的现象。