在复食的期间应该选择低热量的食物，还要选择低胆固醇的食物。尽量不要吃油腻或者是油炸的食物，可以多吃一些清淡饮食，还要一日三餐规律，吃东西的时候尽量不要用暴饮暴食，应该做的定时定量。还要多参加户外的运动能够加快人体的新陈代谢速度，坚持参加慢跑或者游泳的方法，都可以达到减肥的效果。