每天起床喝一杯淡盐水要根据自己的身体来决定。如果需要补充淡盐水的话，那么就对身体有好处，不需要的话则没有益处，淡盐水可以帮助机体排毒，防止口腔内细菌的滋生，但是喝的过多的话，可能会使体内的盐分增加，出现一些不好的现象。容易诱发高血压和高血脂，所以在人体不缺钠离子的情况下，不宜每天喝淡盐水。