长期吃杂粮粥的危害会造成胃肠道产生依赖感，导致不耐受的症状，五谷杂粮粥每天是可以喝的，不但美容养颜，对心脑血管疾病也有很好的预防作用。五谷杂粮粥的营养价值非常高的，还可以缓解身体疲劳，增强身体的抵抗力。五谷杂粮粥的含糖分是比较高的，如果有糖尿病的人一定要少喝。