可以多吃一些高蛋白质、高脂肪以及碳水化合物较丰富的食物，比如牛肉、羊肉以及海产品等。另外还要适当的吃一些蔬菜，因为蔬菜里面含有许多维生素和矿物质，能够为身体补充一些必须的元素。偏瘦的人在平时吃饭时注意不要挑食，保持饮食多样化，平时还要多注意休息，保证充足睡眠，有利于对食物的消化和吸收。