可以吃一些豆制品，如黑豆和红豆等，最近还可以吃一些蛋类，比如鸡蛋和鹌鹑蛋等，但是也可以适当的吃些鹅蛋，这些食物都可以很好的补充体内所需的蛋白质。也可以吃一些蛋白粉以及一些牛奶等。如果缺乏蛋白质，通常会出现食欲不振以及血压下降的情况，有时还会出现面色苍白的症状。