1.56米身高标准体一般在95斤-105斤左右。如果自己的体重低于95斤，就可能是属于过瘦的情况，要注意增加饭量，多吃新鲜的水果蔬菜，使体重增上去。如果体重高于105斤，身体就属于肥胖体质。可以通过运动锻炼的方式，使体重降下来，避免身体处在亚健康的状态。在日常中要注意休息，避免长期熬夜，多晒太阳。