富含维C的食物通常有西红柿、白菜、油菜、香菜、豌豆、豇豆、黄瓜、胡萝卜等，富含维C的水果一般有橙子、橘子、西瓜、香蕉、草莓、柚子、柠檬、葡萄、菠萝等，如果人体缺少维生素C容易出现牙龈萎缩、牙龈出血、伤口愈合缓慢等情况，因此维生素C对人体有很大的重要性。