可以服用蛋白粉，或者是服用含有维生素以及优质蛋白类保健品，都能有效补充体内营养物质成分，可以达到增强自身免疫力和抵抗疾病作用。不能单独依靠保健品，也要适当增加一些瘦肉或者是鸡蛋以及新鲜蔬菜和水果。也要根据自身体质坚持每天做体育锻炼，也能有效提高自身的免疫力。