经常吃维生素e的好处有延缓衰老、减少斑纹，还能预防静脉曲张。维生素e可以对性激素调节，能帮助提高性欲，使成年男性的精子质量提高。坏处是，长期服用的话，容易发生体内维生素过量的现象，可能会引起疾病的发生，如肺栓塞和血栓性静脉炎等，还能使人出现头晕、视力模糊以及目眩的不良反应。