常见的有牛奶和鸡蛋这类食物中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需的营养元素，对增强免疫力能够起到很好的作用。每天早晨起床后适当的参加户外运动，能够促进血液循环，不仅可以增强免疫力，还具有抵抗疾病的能力。平时生活中要改善不良的生活习惯，要做到早睡早起提高睡眠质量。