可以适当的吃一些含胡萝卜素的食物，而且还可以吃一些含卵磷脂物质的食物，比如常见的玉米、鱼类以及鸡蛋等，能够起到提升记忆力的作用。并且还可以适当的吃些坚果类的食物，比如核桃等，能够起到增强记忆力的效果，并且对智力也有一定的好处。记忆力下降可能是抑郁以及焦虑引起的，也可能是情绪不良导致的。