可能是运动方式不对，出现了体重增加，也有可能是在运动过后肚子产生饥饿感，没有控制日常的饮食，导致体重增加的现象。减肥最有效的办法就是要控制饮食，然后多参加一些体育锻炼，每天多做有氧活动，比如游泳和骑自行车燃烧脂肪，控制体重。控制一些高胆固醇、高热量的食物摄入，可以达到目的。